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　　後天就是“世界睡眠日”，你是否經常上夜班、或熬夜玩平板固態硬碟和手機？
　　英國一項研究表明，室內裝潢熬夜有可能影響基因：
　　試驗開始前，人體內約1400個基房屋二胎因的表達呈現晝夜節律變化，
　　試驗結束時，這預防癌症心得一數字只剩下230個左右
　　後天就二手Manitowoc是“世界睡眠日”，經常上夜班、或熬夜玩平板和手機的你是否知道，這樣的工作生活習慣可能讓你生病。美國《國家科學院學報》近日刊登的一份新研究表明，睡眠不規律會對超過1000個基因造成“嚴重破壞”，這可以解釋為什麼老上夜班、時差失調會導致一系列健康問題。
　　一項試驗
　　連續3天 每天晚睡4小時
　　英國薩里大學睡眠研究中心一項研究顯示，熬夜可能會影響基因，導致人體出現健康問題。
　　薩里大學的德克-揚·戴克教授等人通過室內光線亮度調節，讓22名二十多歲的健康志願者進入他們的臨床研究中心，為他們在實驗室中營造28小時為一天的生活環境。在3天的時間內，參與者的睡眠時間每天延遲4小時，直至他們變為在白天睡覺。這樣一來，睡眠與清醒時間晝夜顛倒，但睡眠時間仍得到充分保證，每天一口氣能睡上12小時。
　　破壞性後果
　　僅剩1/6基因有晝夜變化
　　研究人員收集了受試者的血樣後發現，志願者體內能展現出生理節律的基因數量只有平常的六分之一。試驗開始前，人體內約1400個基因的表達呈現晝夜節律變化，但試驗結束時，這一數字只剩下230個左右。這表明“人體的許多生物過程遭到廣泛破壞”。
　　英國《每日郵報》引述戴克的話報道，人體內大約有2.4萬個基因，而這項研究表明，有超過1400個基因容易受到睡眠方式改變的影響。戴克說，“這是相當大的降幅。這基本上說明瞭，當你的睡眠打破常規之時，生理節律失調延伸到了分子水平。”
　　論文的共同作者、薩里大學分子生物學家和睡眠遺傳學家西蒙說，節律喪失可以歸咎於幾個因素，包括基因表達周期性變化下降以及表達時間的改變。“一些不再呈現晝夜節律，一些則呈現雙峰。通常在白天表達的基因和在夜晚達到峰值的基因都遭到破壞。”
　　早在2009年，世界衛生組織已將通宵夜班列入了“可能致癌因素”。這也意味著，癌症成了一種職業病。
　　職場人睡眠排行 媒體人最差
　　中國睡眠指數報告16日發佈。報告首度按照職業人群睡眠狀況，公佈睡眠障礙高發職業排行榜，媒體人高居睡眠障礙高發職業榜首。
　　從整體睡眠情況來看，工作越穩定，睡眠質量越好。其中，教師以62.6分位列各職業睡眠指數得分第一名，公務員則以62.5分緊跟其後，普通白領得分61.6分。睡眠指數得分最低的則是小微企業主、廣告/公關從業者和媒體人，得分均在及格線以下，其中媒體從業人員以56.5分列十二類職業的末尾。
　　知道嗎？
　　基因改變
　　對你產生三大影響
　　與衰老一樣
　　戴克教授在一份聲明中說，“這一研究也許能夠幫助我們瞭解與夜班、時差失調以及其他破壞基因表達晝夜節律情況有關的不利健康後果。”戴克教授表示，睡眠被破壞對人體的影響可能與衰老相似。
　　研究人員還在報告中寫道，現在上夜班的人不斷增加，睡眠不足成為全球一個日益嚴重的問題，因此弄清楚破壞睡眠可能帶來的健康影響具有重要意義。
　　體溫不正常
　　在上世紀30和40年代，晝夜節律研究先驅娜塔莉就發現，當迫使自己遵從28小時睡眠-清醒周期時，體溫不會按照正常的24小時周期那樣波動。戴克教授說，“當你不在正確的時間睡覺之時，其他的生理節律通常也會減小振幅。人們認為，一些輪班工人或是倒時差過程中出現許多問題都是由於紊亂的生理節律所引起。”
　　易患癌中風
　　戴克表示，目前仍不清楚紊亂的睡眠是如何引發這樣的基因表達變化的。“但有點是明確的：強行改變睡眠模式會對基因表達造成重大的影響。”現有研究顯示，熬夜或經常倒時差造成的不規律睡眠習慣可能會引發嚴重健康問題，增加人罹患乳腺癌、心臟病、糖尿病、抑鬱、肥胖和中風的風險。成都商報記者 楊舸 綜合新華社　　（原標題：上夜班的痛：上千基因不正常了）